Du 9 au 13 juillet
Retraite Yoga au
Pays Basque
Yoga Flow
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Je conçois la psychothérapie comme un chemin de découverte de soi et de transformation. Chaque prise de conscience, chaque nœud qui se dénoue, chaque ajustement amorcé dans votre quotidien est un pas qui vous rapproche de votre fil intérieur. Ce chemin s’articule autour de 4 dimensions : l’introspection, la prise de conscience, la transformation et la consolidation. Mon approche intégrative à pour intention de vous accompagner au mieux au cours de chemin.
Ce chemin n’est pas rigide. Les dimensions se chevauchent souvent, et tous les sujets n’avancent pas au même rythme. L’essentiel reste de s’écouter, et d’aborder ce travail avec sincérité et non-jugement envers soi.
Mon regard intégratif s’inspire principalement de 3 approches thérapeutiques : l’IFS (Internal Family Systems), l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) et la PGRO (Psychothérapie Gestaltiste des Relations d’Objet).
Malgré leurs origines différentes, elles se rejoignent sur un point essentiel : aucune ne se contente de comprendre intellectuellement ce qui ne va pas. Chacune, à sa manière, invite à faire l’expérience consciente de ce qui se passe, pendant que ça se passe. C’est cette conscience directe de l’expérience qui anime chacun de mes accompagnement.
La relation que nous construisons ensemble n’est pas secondaire au travail thérapeutique. Selon la PGRO, nous nous construisons toujours en relation, jamais seuls dans notre coin. Cela implique que tout ce qu’il se passe en nous et entre nous à du sens et suit une forme de logique. La PGRO propose d’observer ce qu’il se passe dans le présent pour en révéler le sens. Je crois que le changement n’est possible que lorsqu’on ne lutte pas contre notre logique intérieure. La comprendre est donc nécessaire.
Beaucoup de personnes arrivent en séance avec l’idée qu’il faut lutter contre certaines émotions, pensées ou parts de soi. Elles peuvent d’ailleurs attendre de la thérapie qu’elle leur apprennent à plus lutter. Le souci de la lutte, c’est qu’elle décentre. Elle focalise notre attention et notre énergie sur ce qui nous pose problème et ne laisse que peu de place au reste. L’ACT nous propose autre chose : apprendre à cohabiter avec ce qui est inconfortable, sans que cela prenne toute la place ni dicte chacun de nos gestes.
La compétence qu’on cherche à développer à travers l’ACT est la flexibilité psychologique. C’est la capacité à rester présent à ce que vous vivez, même quand c’est difficile, tout en gardant la liberté d’agir selon ce qui compte vraiment pour vous.
Il arrive parfois que nous sachions ce que nous voulons changer sans pour autant y parvenir. L’IFS permet de comprendre ce qui se cache derrière ces blocages. Selon cette approche, nous sommes composés de différentes parts :
L’IFS nous invite à identifier les parts de protections sans jugement, à prendre conscience de la blessure qui se cache derrière et à la libérer de sa charge émotionnelle. Lorsque la part blessée est apaisée, alors elle n’a plus besoin de la protection.
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